nie wiem

Witam. Mam podobny problem ale ja jeszcze dodaje do tego kreatyne i czy z cieplym mlekiem nie bedzie sie grysc .Napewno sprobuje na poczatku to rozielic ale moze orjetujecie sie czy nie morzna zmieszac z jakims sokiem wiem ze troche to dziwne ale moze jednak . Z gory dzieki [...]

To zależy patrz wklej tutaj moze to dietke bedzie wygodniej heh a no i moze trzeba zmienic trening to tez moze byc przyczyna ale o zwiekszeniu kcal tez pewnie trzeba pomyslec duzo ci nie pomoge nie jestem tam jakims ekspertem ale cos tam wiem heh elo pzdr trzym sie :)

Tak teraz wiem, bo poczytałem o kreatynie. I mam zamiar zrobić sobie cykl kreatynowy + odżywka białkowa. A po cyklu tylko odżywka białkowa. Nie jem tyle białka ile potrzeba więc będę brał odżywkę.

Kreatynę zostaw, nie łap się za nią narazie, miesiąc treningu to zbyt mało:) masz jeszcze czas:) tak tak wiem... Szybkie elekty i te bajery:) jeśli już masz dobrą dietę a chcesz coś dokupić to możesz uzupełnić ją jakimś gainerem:) kreatynę za jakieś pół roku dopiero:)

wszytsko tylko nie kretka - moje nerki nie toleruja kretki i mnie po niej bola. Robilem badania - wszytsko ok - po prostu wszytsko tylko nie kreatyna :( Wiem, ze ona najlepiej dziala na sile i mase - ale wlasnie w tym haczyk, zeby cos skombinowac bez niej. Licze na Was chlopaki, ze mi pomozecie :)

Wiem ze to jest duzzzzyy problem zeby przybrac na masie i trenowac dzinnie cos zwiazanego z aerobami napewno bcaa sie przyda , przydalby sie rowniez gainer zeby uzupełniec wegle przed i po treningu. Ja chodzilem przed treningiem na silownie i konczylem 35-45 min przed wejsciem na trening zeby miesnie doszły do siebie nie byly napompowane [...]

czyli bcaa i kreta nie pojda na koszt interwałów jak je wezme przd nimi? wiem że to nie możliwe ale chciał bym jednocześnie zrobić troche suchej masy ale przy okazji pozbyć sie troche fatu %-)

Rozpisalem cos takiego na 3 dni cyklu, ma to jakis wiekszy sens? Nie do końca wiem czym zastąpić twaróg bez godzinnych zabaw w kuchni. W miarę czasu i wiedzy będę coraz mocniej modyfikowal i podchodzil do tematu bardziej elastyczni ale poki co... Dziękuję za pomoc. /SFD/2018/7/21/a91f4885e44044bea4a7f59a02eb195e.jpg [...]

yojko wiem doskonale czym sie to wszystko rozni, napisalem przeciez ze pomylilem sie, kurde czego zescie wszyscy tak sie przywalili zadalem tylko pytanie bo taki mam juz ciekawski charakter a wszyscy sie czepiacie zamiast poprostu odpowiedziec a jak nie wiecie to nie wchodzcie do tego postu proste romi porownuje akurat do tego co mam obecnie [...]

Pytanie było nie o trafianiu ochroniarzy do więzienia,tylko czy można pracować za granicą mając polską licencję,dlatego była kasacja postów.Ponadto zgadzam się z pytaniem zadanym przez Dollara... Binio-muszę Ciebie zasnucić,bo z tego co wiem,to naszą licencję można sobie podetrzeć dupę. Tu masz info jak wygląda sytuacja w Wielkiej Brytanii.Źle [...]

Wiem, że to co wkleiłem to nie olimpijski, tylko w standardowych gładkich jest mały wybór dlatego te wkleiłem :) dzięki za pomoc!

A ja gralem i wiem, ze roznica jest niezauwazalna w wiekszosci przypadkow. Dla mnie znacznie waznejsze sa stabilnosc na podlozu/w terenie na ktorym buty beda uzywane, dobre zabezpieczenie przed kontuzjami i komfort. Kilka cm wyskoku nie ma znacznia.

Co nie co o jajkach ;-) http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/3059/ile-jaj-w-tygodniu http://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami A co do ziemniaków ;-) Nie należy się ich bać, są jak najbardziej wskazane, mają [...]

no wlasnie, bardzo dobrze mi sie cwiczy jak robie grupy przeciwstawne czyli klata grzbiet, bicek tricek. wiem ze treningi są ciezkie ale takie wlasnie lubie przy czym zachowuje zmienność intensywności, czyli jeden trening mocny nastepny lekki i tak dalej. co do cwiczen to wlasnie te ktore napisalem najlepiej na mnie działaja, nie dokonca czuje [...]

Tak wiem, że to nie jest dział od diet. Ale wszystko jest razem powiązane. Co do supli: Coś w stylu SAW - Muscle Power będzie dobre, czy komuś odsprzedać? Kreatynka: FA Xtreme Creatine 500 g Jaki gainer do tego wziąć? Mutant Mass czy coś innego? Niech się wypowiedzą bardziej doświadczenie ode mnie :)

omega 3 przyjmuje w tabletkach, tran również. Jeżeli chodzi o warzywa to napisałem w pierwszym poście że nie będę ich uwzględniał w diecie którą przygotowałem do oceny, ale wiem o tym że trzeba ich jeść dużo na redukcji ( i nie tylko) więc będę sie starał do każdego posiłku ( oprócz przed treningowego) jeść dużo warzyw. Zmieniony przez - mavios89 [...]

chodzi mi o metanabol z Lyka Labs , o tym propie mało wiem także sie nie wypowiadam nie spotkalem sie z wałkiem pl mety , na przyszlosc edytuj posty Zmieniony przez - Taifun15 w dniu 2009-06-11 18:03:06

ekhm, panowie podbijam, wczoraj zjadłem jeszcze 1 tabs mety i rano dzis znów (nie widziałem jak z tym odblokiem do końca to jeszcze 1 dzień przedłużyłem, ale dziś już muszę zacząć PCT) Ale to już koniec. Proszę o bardziej szczegółową rozpiskę PCT. Aha a strzałów enana poszło 3 a nie 4. Coś mi się pomyliło. Myślę dać: clom 50 mg przez 20 dni na [...]

no to źle myslisz,a tłuszcze są nie zbedne do funkcjonowania i tworzenia masy. Daj pełną ankietę,wiem że prawie wszystko podałes,ale regulamin nakazuje dac ja w całości. opisz tamte dwa cykle i w jakim odstepie szły. jak ty chcesz ja właczyc,jak deka rozkreca się po 6tygodniach,a ty będziesz ja bił 9? Widzisz tu sens bo ja nie. Zmieniony przez - [...]

Nie za bardzo wiem co chcesz zrobić z tym planem treningowym. Po pierwsze w ogóle go tutaj nie pokazałeś więc nie wiemy czy jest dobry, po drugie piszesz, że chcesz budować masę,a chcesz dokładać interwały i cardio więc co jest celem. Na początku można podchodzić luźniej do tematu diety, ale po jakimś czasie do tego trzeba podejść na poważnie [...]